{"id":15425,"date":"2020-05-18T21:21:47","date_gmt":"2020-05-18T21:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.postgradoutp.edu.pe\/blog\/?p=15425"},"modified":"2023-02-15T15:22:06","modified_gmt":"2023-02-15T15:22:06","slug":"el-cerebro-en-tiempos-de-aislamiento-como-afecta-en-nuestras-emociones-y-comportamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.postgradoutp.edu.pe\/blog\/a\/el-cerebro-en-tiempos-de-aislamiento-como-afecta-en-nuestras-emociones-y-comportamiento\/","title":{"rendered":"El cerebro en tiempos de aislamiento: c\u00f3mo afecta en nuestras emociones y comportamiento"},"content":{"rendered":"

La pandemia por COVID-19 ha transformado nuestras rutinas para siempre. La vida como la conoc\u00edamos est\u00e1 marcada por la novedad, tanto en el lenguaje (coronavirus, distanciamiento social, aislamiento voluntario), como en las acciones (uso de la mascarilla, lavado de manos, desinfecci\u00f3n). \u00bfC\u00f3mo se toman nuestro cerebro y nuestro cuerpo estos tiempos de aislamiento?<\/p>\n

Para responder a esta interrogante y dar luces sobre nuestras emociones y comportamiento, Liliana Alvarado<\/strong><\/a>, directora de la Escuela de Postgrado UTP, experta en neuromarketing y autora del libro \u201cBrainketing\u201d, realiz\u00f3 la ponencia \u201cEl Cerebro en Tiempos de Aislamiento, C\u00f3mo Afecta en Nuestras Emociones y Comportamiento<\/a>\u00bb en un webinar gratuito impulsado por la C\u00e1mara de Comercio e Industria de Arequipa.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ha hecho el Coronavirus en nosotros?<\/span><\/h3>\n

En su presentaci\u00f3n, Alvarado indic\u00f3 que \u201cel virus ha venido a trastocar toda nuestra vida. Es un desaf\u00edo que nadie esperaba y que ha venido a mover toda la estructura de comportamientos que ten\u00edamos, cambiando nuestra manera de socializar, trabajar, estudiar y nuestra conciliaci\u00f3n de la vida familiar y la vida laboral\u201d.<\/p>\n

Frente a la emergencia sanitaria, los gobiernos han optado por medidas que, aunque eran esperables, han generado un vuelco en nuestras rutinas, y el cerebro, al estar fuera de su estado de adaptaci\u00f3n, se llena de angustia y miedo.<\/p>\n

Ante un escenario tan complejo, la propuesta es resignificar, dotar de otro significado, nuestras acciones.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

Tiempos de aislamiento: \u00bfp\u00e9rdida de la libertad?<\/span><\/h3>\n

Puede que en cuarentena sintamos que los espacios personales han sido invadidos por los familiares. \u00a0Esta situaci\u00f3n nos lleva a considerar que hemos perdido nuestra zona de confort, nuestras rutinas y no hay nada que le incomode m\u00e1s el cerebro que perder sus rutinas.<\/p>\n

Sin embargo, ante ello tambi\u00e9n surgen nuevas oportunidades, como el redescubrimiento de pasiones o el establecer rituales distintos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nueva zona de confort: aprender a surfear en el nuevo entorno<\/span><\/h3>\n

En este panorama, es importante crear una nueva zona de confort para que el cerebro est\u00e9 tranquilo. Este proceso permite una mejor gesti\u00f3n de las emociones, as\u00ed como la disminuci\u00f3n de la incertidumbre.<\/p>\n

\u00abTenemos que descubrir nuevas maneras de celebrar: mirar la vida con otros ojos, con una mirada focalizada a los ojos del otro, a la conexi\u00f3n humana\u00bb, acota. \u201cAl cambiar nuestro contexto debe cambiar nuestro comportamiento\u201d.<\/p>\n

Aprender y adaptarse son dos acciones que el cerebro sabe hacer muy bien. Saber lo que va a pasar le genera al cerebro comodidad y seguridad. Pero nos adaptamos a una situaci\u00f3n inc\u00f3moda una vez que eliminamos la incertidumbre y en estos momentos es m\u00e1s dif\u00edcil tener certezas.<\/p>\n

Por eso, para Alvarado, la situaci\u00f3n amerita un compromiso ineludible: \u201chay que aprender a resocializar y reeducar\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa resocializar y reeducar?<\/h3>\n

En pocas palabras, se trata de cambiar el chip: \u201cpasar de la individualidad, donde m\u00e1s importante soy yo, a la solidaridad, donde la comunidad se va a beneficiar\u00bb. Cumplir con el aislamiento para protegernos a nosotros mismos y a los dem\u00e1s es una manera de resocializar.<\/p>\n

En esta nueva forma de conectar con los otros que tiene m\u00e1s que ver con proteger y compartir, nuestro cerebro se defiende de la incertidumbre y sobrevive.<\/p>\n

Por otro lado, reeducar tiene que ver con administrar de manera responsable nuestras emociones. Reflexionar en torno a c\u00f3mo reaccionamos y c\u00f3mo actuamos debe ser una constante para no sumergirnos en est\u00edmulos negativos permanentes.<\/p>\n

En este sentido, podemos activar nuestros sentidos desde una emocionalidad positiva para mejorar nuestra salud f\u00edsica y emocional, a la vez que motivamos a nuestra familia a estar, aunque f\u00edsicamente distanciados, emocionalmente juntos.<\/p>\n

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